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                      日常養生

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                      舌尖上的拜“金”主義不可??!

                      金箔 添加劑

                      近日,國家市場監管總局、農業農村部、國家衛生健康委、海關總署出臺規定,明確規定金銀箔粉不屬于食品添加劑,不是食品原料,不能用于食品生產經營。然而,媒體調查發現,在各大網購平臺和外賣平臺上,以“食用金箔”“食用銀粉”等作關鍵詞進行檢索,仍然能看到多家店鋪在經營售賣相關材料。此外,還有不少消費者青睞此類

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                      注意!手機一萬步并非等于運動一萬步

                      手機 有氧運動

                      科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及,越來越多的人開始“刷步數”,每天達到一定的步行量,似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天,醫生就來教大家怎樣

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                      膳食均衡做不到 3個方法擺脫"知易行難"

                      蔬菜 菠菜

                      每天一個人大約要吃掉1800克食物,吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前,我國中醫典籍《黃帝內經·素問》中就有“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的記載。其中滲透的理論精髓也是平衡膳食理論,不同的食物種類產生不同的營養價值。從我國1989年發布的第一版《中國居民膳

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                      運動前不熱身?小心健身變傷身!

                      健身 肌肉

                      運動不想受傷怎么辦?廣州醫科大學附屬第五醫院骨科脊柱外科主任鐘偉斌提醒,而運動前做好熱身是避免出現損傷的關鍵步驟,否則小心“健身”變“傷身”。熱身達到心跳輕微加快即可鐘偉斌介紹,目前運動損傷高發與很多人長時間缺乏運動但又突然劇烈運動有關,長期缺乏運動的肌肉會比較松弛、關節黏滯性較強,韌帶較為僵硬,中

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                      立秋了,我們真的需要“貼秋膘”嗎?

                      脂肪 營養

                      上周日正式立秋了,我國北方民間素有“貼秋膘”的習俗。貼秋膘的理由是,夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳,由于吃得少了,體重往往有所減輕,為了彌補這“苦夏”的虧空,秋季來臨之后就要好吃好喝地為自己“補膘”。那么,我們真的需要“貼秋膘”嗎?人人都需要“貼秋膘”嗎?今天我們就來分析分析看。體重偏低

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                      上火了吃牛黃?帶你認識牛黃“三兄弟”

                      冰片 甘草

                      市面上含有“牛黃”成分的中成藥有那么多,光藥名中帶“牛黃”的就好幾種,例如牛黃上清丸、牛黃解毒丸、牛黃清火丸,那么,它們有何區別呢? 今天,就來帶大家了解一下牛黃“家族成員”的本領。帶你認識 牛黃“三兄弟”牛黃上清丸 該藥由19味中藥組成(人工牛黃、薄荷、菊花、荊芥穗、白芷、川芎、梔子、黃連、黃柏、

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                      揭秘:夏日必備的氣泡水、蘇打水、汽水

                      氣泡水 汽水

                      提起夏天,除了冰鎮西瓜,26度空調,一定就是各式各樣的汽水。近來,“健康0糖”成為時代風口,大有席卷整個食品行業之勢,這其中自然少不了夏日飲品。好像一瞬間,我們發現無論在便利店的貨架上,還是短視頻的廣告中,出現了越來越多的新奇飲品,比如氣泡水、蘇打水、巴黎水等,它們名稱不同、品牌各異、價錢高低不等,

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                      立秋了吃什么?貼秋膘不一定非吃肉

                      羊杏平 秋膘

                      “一候涼風至,二候白露降,三候寒蟬鳴?!?月7日迎來立秋節氣。立秋是秋天的第一個節氣,它的到來是否意味著入秋?“曬秋”“咬秋”指的是什么?氣象、農業專家為您立秋說“秋”。南京信息工程大學應用氣象學院副教授江曉東說,立秋雖然是秋天的第一個節氣,但對我國大部分地區來講,此時氣象學意義上的秋季還未到來。立

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                      養生謠言盤點:原來血管是沒辦法被軟化的

                      血管 軟化

                      “媽,能不拿木耳做菜了嗎?吃了快仨月了,放過我吧!”“年輕人你懂個啥,多吃這些有助軟化血管,你現在多吃預防啊,別像你媽我現在動不動就去檢查心臟,來,再吃幾口……”“娘親,你吃這些真沒用??!說了八百遍了,血管是沒法軟化的,更別說吃木耳能讓它軟了,全世界都在發文章說吃木耳軟化血管是謠言,你怎么就看不見看

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                      烈日炎炎高溫不散!“痛快”冷飲要不得

                      腸胃 腹瀉

                      “天太熱了,我吃了雪糕,現在肚子疼?!备邷靥鞖?,雪糕冷飲冰西瓜雖然消暑,但卻給人體的消化系統帶來了隱患。中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師張敏表示,目前在門診遇到不少人食用冷飲后都有腹痛、腹瀉的癥狀。胃腸道突然接觸冰冷的食物,就像我們的手突然碰到冰冷的水一樣會受到刺激。低溫會刺激血管收縮,減少胃

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                      立秋“撞”中伏,這份養生指南請收好!

                      養生 陽氣

                      “云天收夏色,木葉動秋聲?!苯裉?,我們將迎來秋天的第一個節氣——立秋。雖然謂之“秋”,但立秋卻是二十四節氣中僅次于大暑小暑的第三“熱”節氣,再加上還處在中伏,又是“熱死?!钡耐砹⑶?,這個時節該如何養生呢?北京協和醫院中醫科副主任醫師宣磊為您送上一份實用指南,記住這20個字就夠了~防暑御涼立秋后,正午

                      日常養生

                      天熱乏力?提神你需要維生素B族!

                      菠菜 腰果

                      入夏以來多日氣溫居高不下,你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡,一工作就想睡覺,飯吃到一半就困了?其實夏季犯困很正常,畢竟古人曾說:春乏秋困夏打盹。入夏之后,氣溫升高,天氣變得炎熱,人的身體不能承受高溫負荷,身體各項器官也開始變得比往常更容易疲憊。這些是外界因素對我們身體造成的影響。其實,除了外部因素,維

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                      夏天戴口罩憋氣怎么辦?試試這樣呼吸

                      肌肉 呼吸法

                      天氣越來越炎熱,經常佩戴口罩有些人會感到胸悶憋氣,這是呼吸肌力量減弱,面對外界低氣壓而出現的缺氧狀態。今天為大家介紹一個“口罩抗阻呼吸法”,有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力,增加體內氧含量,起到強身健體的作用??靵硪黄鸶韵虏襟E做:1.平靜式:腹式深呼吸6次。2.階梯下式:深吸一口氣,分三次階段性呼出

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                      是藥三分毒!預防藥物性肝炎做好六件事

                      肝炎 肝損傷

                      肝臟是人體的主要代謝和解毒器官,也是藥物毒性的主要靶器官。由于藥物或藥物的代謝產物引起來的肝臟損害,被稱為“藥物性肝炎”。世界衛生組織有數據顯示,全球因藥物性肝炎住院的患者有4000萬,醫療費占比為15%。老年患者更容易在某些藥物的作用下導致藥物性肝炎的產生。藥物性肝炎有什么表現可預警?通常,患者會

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                      “全谷物”就是常說的“粗糧”嗎?

                      全谷物 粗糧

                      近40年來,我國居民的膳食模式已發生變化:谷類食物的消費量逐年下降,動物性食物和油脂攝入量逐年增多,導致能量失衡;谷類過度加工引起B族維生素、礦物質和膳食纖維損失而導致膳食攝入量不足,這些因素與增加慢性非傳染性疾病發生風險密切相關。事實上,對于谷類,現代營養學中并沒有細糧、粗糧之分。在我國傳統飲食習

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                      暑氣逼人!知名專家支招解暑養脾

                      中暑 陽氣

                      近日,廣東各地出現高溫天氣,頗有“上蒸下煮”的感覺。在持續的高溫天氣中,人體出汗多,消耗大,體力有所下降,常常是“無病三分虛”,因而會出現精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶等癥狀。廣東省名中醫、脾胃科主任中醫師戈焰指出,在這個時候一定要對生活習慣作相應的調整,尤其要注意預防中暑、損傷陽氣以及心火

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                      占據冰箱C位的無糖飲料,真的更健康嗎?

                      氣泡水 甜食

                      “幫我拿瓶飲料,要無糖的?!苯鼉赡?,無糖飲料成了無數消費者心中的夏日飲料首選。北京青年報記者了解到,一方面打著“零糖”大旗讓消費者認為這類飲料“更健康”,另一方面針對無糖飲料中添加的甜味劑健康與否一直存在爭議。無糖飲料真的能達成消費者心中所想的“減肥”“控血糖”的效果嗎?無糖飲料占據展示柜C位很多品

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                      桃子、西瓜不能一起吃,會中毒?真相來了

                      桃子 西瓜

                      夏季來臨,瓜果豐美,很多人便開啟了狂吃模式,除了夏季水果的??汀鞴?,還有桃子、黃瓜、西紅柿等等……西瓜、桃子、黃瓜,因其口感好,購買方便,幾乎成為了每個家庭的必備品。但網絡上也傳來不同的聲音:網傳:桃子和西瓜不能一起吃,會中毒致命?黃瓜、西紅柿不能一起吃,破壞維C?檸檬水不能白天喝,會變黑?那這些

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                      夏天為何易發胖?8條建議讓你擁有好身材

                      范志紅 脂肪

                      夏天,人們減肥的欲望越來越強烈。夏季的飲食更清淡,三餐的胃口也不那么好,但總有人一到夏天就會發胖,這到底是為什么呢?“夏天出汗多,大家特別想喝水,還總想喝點有甜味的水或吃水果和冷飲。這就會使人體攝入過多的糖分?!敝袊r業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅在接受人民網記者采訪時表示,水有甜味,就會

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                      癥狀相似同吃消炎藥 為何結果大不同?

                      消炎藥 癥狀

                      相信大家都有過這樣的經歷,每當出現牙疼、嗓子疼、咳嗽這些癥狀時,要么家人要么朋友,總有人會提醒你:“不成就吃點消炎藥吧,好得快!”其實,我們常說的“消炎藥”就是抗生素,它并不是萬能神藥,哪怕癥狀相似吃同一種藥,也可能出現大相徑庭的結果。今天北醫三院的藥師就來帶大家認識一下抗生素的大家族。感冒發燒連吃

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                      第一次进小姪女的身体视频

                                
                                

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